건실한 생활

뭐든 엑셀과 PPT로 정리해두어야 속이 편한 타입... 대학원이 날 이렇게 만들었어

쉬는 동안 할 일과 하고 싶은 일 정리한 엑셀 파일과
부모님께 발표할 향후 계획 관련 의견 공유회 PPT 프리뷰입니다

 

- 막내딸 커리어 위시 향방 일정 보고 및 검토회 -

표제: 2023년 하반기 주요 계획 및 향후 진로 공유의 건

부제: 금전 운용 계획을 포함한 대학원 진학 계획 의견 수리

 

반 장난 반 진심으로 만들었지만 만들다 보니 진심이 되어서; 진지하게 발표하고 의견을 구할 예정입니다

그래... 부모님도 내가 뭐 하고 사는지는 알고 계셔야 하지 않겠니...

 

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수면패턴 망가진 와식생활하는 와중에도 나름 건강하게 살려고 하는 중

수면패턴이 엉망이어도 만족도는 동일해서 더더욱 고치려고 하지 않는 듯... 오늘은 잠놀이를 했어요

잠놀이: 살짝 깼을 때 여기서 충분히 일어날 수 있음을 깨닫지만 그럼에도 놀이의 개념으로 더 자기를 택하는 행위

 

 

러닝 하는 겸에 겸사겸사 식단도 조~금 관리하고 있습니다

현재 목표는 칼로리고 뭐고 단백질 일 80g 이상 섭취

이것 역시 수치화 및 visualization 해 주니 의욕도 나고 재미있네요

 

겸사겸사 영양제랑 프로바이오틱스도 챙겨 먹고 있는데 효과는 아직도 확신이 안 감;; 당연한 것이 난 인간 건강 전문이 아니기 때문이다(국소적으로 관계됨)

 

하나공주가 '이렇게 왼쪽에 치우친 그래프 처음 본다'라고 평했던 나의 인바디...

하지만 비율은 다 표준이라구요 흑흑. 체중대비 근육 모두 표준(하체는 표준 이상) 체중대비 체지방률 표준

 

지방을 5kg 근육을 9.9kg 찌우라는데 이건 너무 장기목표인 것 같고;;;

일단은 단백질 섭취 챙기기+주 2회 헬스+주 2회 러닝만 목표로 설정함

 

하나공주랑 신천 달리기~ 1시간 걷고 1시간 달리고 같이 야시장 돌며 저녁을 사 먹었다

어쩐지 데이트코스(?) 공주가 최근 한 운동 중에 나랑 같이 달리는 게 제일 재미있다고 해서 덩달아 감동...

우리가 달려서 올 수 있으리라 생각지 못한 곳까지 도달해서 같이 기념사진 찍고 난리 남 ㅋㅋㅋ